本文发表于“平安好医生”头条号，点击下方“阅读原文”即可进入头条号主页。

我们都知道在炎热的夏季，当人们长时间受到强烈的阳光照射，或停留在闷热潮湿的环境中劳作，且无足够的防暑降温措施就容易导致中暑。

发生中暑的时候，人体无法正常排汗，体内热量不能通过有效途径散出，人体的体温调节机制发生障碍，体温迅速升高，脉率加快，皮肤发干发热，肌肉松软，虚脱，甚至意识障碍，危及生命。

患者可能出现头痛，头晕、口渴、多汗、四肢无力、发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。他的体温可以是正常的，也可以略有升高。

患者体温往往在38度以上，并且除了有头晕、口渴以外，还会有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或者出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降，脉搏增快等。

顾名思义，它是中暑中情况最严重的一种，如果不及时治疗的话，将会危及到生命。

搬

迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，如走廊、树荫下。使其平躺，用扇子或电扇为他扇风，解开其衣领裤带，以利患者呼吸和散热。

擦

用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水浸湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。

服

意识清醒的病人及时服用人丹、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。

掐

如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打电话，求助医务人员给予紧急救治。救醒后的患者，必须在凉爽通风处静卧休息，如果回到炎热的环境，会引发比之前更严重的后果。

别等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。

最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

夏天食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。

另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。其次，不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

现在气温正在持续升高，大家一定要做好防暑工作