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夏天坐月子，可真是挺遭罪。我有一个朋友跟我抱怨，本来备孕的时候就想到了，一定要避开夏天生产。因为她有个同事当时就是在夏天坐的月子，因为身体太虚弱了，天气又那么热，家里人既不让她开空调，又不允许她开窗透气。后来，暑伏天气里，产妇元气不足，感觉很闷热，就意外中暑晕倒了，医院里。

可惜我这朋友想躲开，不在夏天里生娃，但终究是人算不如天算，最后这生产的日子，还是赶在了在夏天。果然，就跟她预想的一样糟糕，天气每天都热得要命，可她还是得忍着。婆婆不让她洗头，老公不允许她洗澡，她都感觉自己快要臭死了。

说实在话，夏天坐月子，确实太无奈了。本来天气就热，人心就燥，产妇身体又很虚弱。尤其是家里有老人的产妈，老人还在一边唠叨，禁止触碰各种习俗，好多产妇都直接崩溃了。其实，有些习俗根本就不能信，看似是对产妇好，实则很伤身。

这些坐月子“习俗”，听着是对你好，实则很伤身

坐月子不能开空调

产妇坐月子，最怕受风着凉了。所以很多老人都说，绝对不可以开空调，热点总比挨风吹要强。但是夏天坐月子，气温那么高，如果产妇的卧室通风效果不好，室内又很热。那么，在这种情况下，家里人再不允许产妈打开空调，那产妈得热成什么样子啊？这样的坐月子习俗，很容易导致产妇中暑，严重时可能会虚脱威胁生命。

正常来说，产妇坐月子，室内温度在26-28度即可。如果担心产妇会受风吹，感觉到着凉。那么，不妨帮产妇调整下睡眠姿势，不要让空调对着头部吹。或者，一定要给产妇戴好帽子，护好脑袋和颈椎。

不能洗澡，不能洗头发

有些产妈很爱干净，在没怀孕之前，三天不洗澡，两天也早早就洗了。这样的产妈在坐月子时，如果按照一些老人的要求，不能洗头发，也不能洗澡，就这样干熬上一个月。大夏天这么热，汗味、油腻味，各种味道混合在一起，产妈自己都会崩溃受不了。

如果老人按习俗，非在伺候月子时，禁止产妈洗澡洗头发，那么产妈可以告诉老人：那都是旧时候，条件差时才有的习俗了。毕竟，过去是旧社会，保暖措施很差，都是老式的窗子和炉子，又没有吹风机，产妇洗头洗澡后，很容易会感冒了。所以这才有了在坐月子期间，不能洗头洗澡的习俗。

但现如今条件都好了，可以适当在坐月子的最后期的几天里，产妇恶露排干净后，做下简单的身体清洁。如果坚持不擦洗身体，不洗头发，那很可能会影响到产妇的心情，产妇会自我嫌弃，焦虑失眠，这对身体的康复反而很不利。

除了这两条很常见的旧习俗，还有一些习俗，产妈也不能全信。做人要有基本的主见，不能全听家里老人的话。毕竟，有着切身体验的人，还是产妈自己。在坐月子期间，产妈要学会保护好自己，遵守该遵守的坐月子习惯。

怎么坐月子，产妈恢复得更快呢？

①注意卫生清洁

夏天天太热了，容易滋生细菌，产妈要注意卫生清洁，保持好室内的卫生环境，让家里人多打扫一下卧室。

另外，在自身卫生方面，产妈也要做到勤换洗内衣，防止恶露异味过重。必要时，要多做些简单的清洁，用软毛巾擦胳膊擦脸等。产妈感觉很舒适，新陈代谢更快，身体恢复的自然就更快了。

②照顾好三餐饮食

夏天天热，很多人都不太爱吃饭。产后的饮食就格外重要了，坐月子期间，产妈要注意不能喝冷饮，不能吃辛辣刺激性食物，不可以吃寒凉生冷食物。吃这些东西容易伤害脾胃，而产妇的脾胃功能，本来就很弱了，需要格外保养照顾。

产妈夏天坐月子，可以吃这些。比如，吃米粥、鸡蛋等好消化食物，适度补虚补身体，还可以喝牛尾骨等。要多吃蔬果，尽量保证营养均衡。

当然，还有很多需要注意的事情，都能帮助产妈恢复得更快些。例如，适度下床走动下，这样可以促进胃肠的蠕动能力，帮助产妈消化，让产妈更快地恢复元气。总之，坐月子的习俗，真不用全听信老人的，产妈可以自行分辨，到底哪些规矩对产妈更好些。或者，必要时可以询问医生建议，然后再执行。

您坐月子时，忍了多久才洗头发的呢？