白癜风诊疗新技术高峰论坛 http://news.39.net/bjzkhbzy/170423/5327538.html

“小暑不算热，大暑三伏天。”北京时间7月23日10时50分，夏季的最后一个让多地民众感到酷热难耐的高温节气“大暑”正式登场，迎来一年里最热的时候。高温天气将持续二十多天。

此次高温覆盖范围非常大，华北中南部、东北地区南部、黄淮及其以南大部地区都会出现高温。其中，华北、东北地区、黄淮东部由于伴有阵性降雨天气，呈现出高温降雨相间出现的特点，高温预计将要持续4～6天。而黄淮西部、江淮、江南地区的高温则是持续性的，未来10天里，高温日数可能将会有7～9天。

23日至25日，辽宁中西部、华北东部、黄淮、江淮、江汉、江南、华南东部以及新疆等地将出现35℃以上高温天气，河北、河南、山东、辽宁、新疆等地的部分地区最高气温可达38～40℃。受降水影响，23日，华北、辽宁等地的高温天气有所减弱，后期将再度加强。

从7月20日开始的，黄淮、华北东部、辽宁西部先后出现了高温天气，其中有一些地区突破了历史极值。北京延庆7月21日出现了39℃的高温，突破该地区同期最高气温记录极值。这次高温过程范围会比较大，至少到8月上旬，黄淮、江淮、江南地区的高温还会持续，民众需做好防范。

防暑降温常识及方法：

第一：防暑降温见效比较快的方法是洗澡，切记出汗后，不要用凉水洗，凉水会使全身毛孔迅速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。正确的方法是选择温水洗澡，温水洗澡可以起到散热的效果。

第二：当我们出汗之后，很多人立马喝水，这样做是不对的，不要等到口渴才喝水，饮水最好分多次饮，慢慢地喝，不要暴饮。再有大量排汗之后，喝一些淡盐水或者糖水，可以补充排汗流失的盐分。

第三：不要总是关着窗户吹空调房间里面，这也是不对的，最好保持房间里面空气流通，可以让流动的风使房子降温，节省电费还有利于身体健康，一举两得。

第四：在高温的夏天，我们的肠胃功能可能会受影响，应该多吃一些蔬菜瓜果，瓜果蔬菜中有清凉祛暑的作用，还可以增强我们的免疫力，补充维生素等。

第五：外出时候做好防晒措施，在室外活动做好防晒，不要让阳光直射，带好帽子、衣着宽松。带一把防晒伞或者涂防晒霜等。在高温夏季，运动尽量要适量，最好不要做剧烈运动，剧烈运动可能会导致身体不舒服，导致中暑。

第六：在办公室或者家里种植一些绿植，不仅可以净化空气，还可以降低室内的温度，能够阻挡紫外线照进室内，从而降低了室内温度。

第七：家里常备防暑降温药，如十滴水、仁丹、风油精，按药物说明正确使用。熬些绿豆汤，多吃些防暑下凉的菜比如苦瓜、苦菊等。

中暑会有哪些症状：

在高温环境下，我们的体温调节功能会出现障碍，引起循环系统和中枢神经系统紊乱，就会引起一系列中暑症状。如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等症状，就要考虑中暑的可能。另外睡眠不足、过度疲劳、精神紧张等都容易导致中暑。

中暑急救知识：

当有人出现中暑症状时，首先要把患者迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，并喝一些含盐份的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等；可在太阳穴处涂抹清凉油、风油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等；如果体温升高，可用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮肤发红；如果出现重症中暑症状，一定要立即拨打急救电话，医院进行救治。