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这几天

广东不少地区的气温

几乎都在“奔三”的路上

一路飘红！

不是被焗就是被局~

图片来源：

每天上班=水深火热

出门烧烤→地铁冷冻→再出去烘烤

那些户外工作的朋友

更惨！

▽

小暑（7月6日）都还没来

人，已经中暑了！

比如说

急着送外卖的美团小哥

救完火后

中暑倒下的消防战士

每个倒下的身躯

都在提醒我们

深圳的中暑高发季

已经来了！

2天突增17宗！

半个月，就有42人被“烤”倒

6月1日-6月16日，深圳共接到中暑报警42宗。

其中，6月10日有9宗，6月11日有8宗，大多发生在户外。

别小看中暑

严重的可能会要你命！

01.

孕妇等红绿灯时中暑晕倒，醒来发现流产

年5月15日，在深圳龙华区，一位孕妇在等红绿灯时，头冒冷汗，突然晕倒。现场的交警马上驾车将孕妇送医院。

医院后逐渐恢复平稳，下午进一步检查，却发现孕妇流产了。医生表示，主要是因天气炎热、孕妇体虚汲取水分不足，才会导致中暑晕倒。

02.

男子长跑中暑，体温直飙41℃

年5月，一名37岁的男子在深圳湾公园，跑了15公里左右后晕倒。医生赶到现场时，发现男子大汗淋漓，四肢厥冷，马上把他医院。

医生对男子进行检查，深部体温居然达到41度！于是对他进行冰冻输液。

在做了相关检查后发现发现，这个男子有高热、意识障碍、低血压及急性肾功能损害，被诊断为“热射病”，收入ICU进一步治疗。

图文无关

“热射病”是重症中暑的一种，对人的生命危害最大，死亡率超过50%，其典型症状是体温超过40℃。如此高的体温会对大脑造成不可逆的伤害，导致脑细胞大量死亡。

大脑在全身器官中产热量最大，热量消耗占全身的1/3。同时，脑细胞也非常娇嫩，承受不起40℃的高温。一些经过抢救幸存下来的热射病患者，有的长期处于植物人状态。

所以说，

中暑高发季

这些人要特别注意“防身”

当长时间处于高温下，人体产热和散热失去平衡，导致体温调节障碍，汗腺功能衰竭，人就会中暑。

轻症中暑

表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。

重症中暑

包括热痉挛、热衰竭和热射病，可以表现为这3种类型的混合型。严重的话，可以导致死亡。

容易中暑的主要是户外高温环境下作业的人群，以及有基础疾病的老年人和幼儿。

一旦中暑，怎么自救？

出现中暑症状：

立即找一个阴凉处休息；

补充水分，小口慢饮；

解开领口扣子、领带等，保持周围通风，涂抹或服用解暑药物；

休息后，若不好转，应及时就医。

“对于轻症患者我们不要惊慌，将病人搬抬到阴凉的环境，坐下来休息，让他尽量放松。如果经过上述处理，病人的症状没有缓解，反而持续加重，出现了呼吸困难、血压下降、意识不清等症状，这就是重症。

对于中暑重症患者，一定要及时拨打电话。在等待过程中，可以用冰毛巾，敷在前额、颈部、腹股沟，进行物理降温。

——深圳市急救中心培训科副主任王雪梅

这5个坑千万别踩

会让你中暑更严重！

01.

喝藿香正气水

图片来源：藿香正气水说明书

首先，藿香正气水的说明书中并未提到能够治疗中暑。其次，其不良反应与禁忌尚不明确，不推荐大家首选。

最重要的是，藿香正气水含酒精40～50%。不仅服用后无法开车，更可能加重脱水，让中暑的损伤更严重。

02.

掐人中

掐人中毫无急救作用，而且掐人中还是个危险动作，可能导致失去意识的伤者呼吸道更不通畅，所以有潜在风险。

而且，很多昏迷后掐醒的，真的是痛醒的，就算不掐也会醒。

03.

密闭门窗、盖被子捂汗

本质上中暑是人体产热和散热平衡严重失调后的表现，就算天气不热，如果散热条件太差，也可能导致中暑。

比如，某些地区存在“坐月子怕风要密闭门窗不出门”的习俗，或者用“盖被子捂汗”的错误方法来应对感冒。

这些行为都会影响人体散热，导致体内热量短时间急剧增加，也能诱发中暑。

04.

为了省电不开空调散热

中暑是人体体温调节功能失衡所致，炎热的夏季，即使在夜间，一些老房子通风不良，部分老人担心空调浪费电或没有安装空调，也同样会导致中暑。

所以对于老人等中暑高危人群，即使在家不出门，也应做好通风散热，以免中暑。

05.

突然猛喝水

夏季室外工作和运动会大量出汗，同时会伴有电解质的大量流失。

如果此时只是大量喝水，会导致人体出现“稀释性低钠血症”，严重时可导致脑水肿昏迷。

因此，应该少量、多次饮水，有条件的话喝口服补液盐、淡盐水或运动饮料会更好。

这个夏天

教你6招防中暑、少受罪

01.

不要饮用某些饮料

含酒精或高糖饮料会导致身体失去更多体液，不宜饮用；

避免饮用冰冻饮料，以免造成胃部痉挛；

对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。

02.

尽量不要高温时段外出

室外活动最好避开正午时分，尽量将时间安排在早晨或傍晚，并尽量多在背阴处活动或休息；

应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，佩戴宽檐遮阳帽及太阳镜，并涂抹防晒霜；

外出随身携带防暑降温药物，如仁丹、风油精等。

03.

不要忽略身体状况

如发现自己或周围的人有中暑症状，应立即停止活动，有必要应及时就医；

对老、幼、孕妇以及患有慢性基础病等一些容易受高温天气影响的特殊人群，应加强看护。

04.

要多喝水

在高温天气，不论是否运动，都应增加液体的摄入。

如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的，至少每小时喝2-4杯凉水（~ml）。

暴露在烈日下的工作人员，可以通过饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。

05.

要清淡饮食、充足休息

饮食应尽量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物；

常吃些富含优质蛋白质又易于消化的食品；

保证充足的睡眠。

06.

要在室内避暑适度降温

在室内可通过空调、电扇降温。

来源：深圳卫健委（szwjwwx）、

深圳大件事（nandusz）、深圳急救、

深广电第一现场（szmgdiyixianchang）等

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