中医养生/食疗专家

韵肌媄

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夏天有啥？

西瓜、空调、冰淇淋，当然还有......中暑

只要回到空调房里，吃点儿西瓜和冰淇淋就会没事了？

其实它比我们想象的可怕多了——严重的中暑甚至会致命！

夏天怎么应对中暑？心里可要有点数~

这4类人群，高温天气需格外注意

先兆中暑——大汗淋漓，全身无力

像这种先兆中暑，一般来说不算病态，因此也不用吃药，可以用食疗的办法缓解，比如吃西瓜、赶紧多喝水，到阴凉的地方休息，一般症状可自行消除。

西瓜解暑，需要强调的，就是别吃冰西瓜，容易伤了胃阳，损伤胃气。别暑没解好，胃又吃坏了。

轻度中暑——口渴、心跳加速

出现头昏、头痛、恶心、口渴、大汗、全身疲乏、心慌、胸闷、面色潮红，体温升高到38℃以上，或出现面色苍白、四肢湿冷、血压下降、脉搏增快的虚脱表现。

轻度中暑时，除了走到阴凉处、多喝些水以外，最好还能用一些快速降温的方法给身体降降温：比如买一些雪糕、冰水，用它们敷在额头、腋窝处，降低身体的温度。

重度中暑——休克、抽搐

重者表现高热，体温超过39℃、嗜睡、言语不清、神志不清、手足抽搐，甚至出现休克、心力衰竭、肺水肿、脑水肿等。

如果出现了重度中暑，就得及时用药了，免得中气虚脱，可能会有生命危险。

中暑也是一种病，是病就要分证型。

暑+湿：一目了然了，就是不但有暑气还有湿气，因此在解暑的同时还要祛湿。

01暑+湿热：推荐用食疗方三豆饮加炒薏仁。

02暑+寒湿:推荐用药藿香正气水。

（以上疗法可参考前期韵肌媄健康推广