#夏天生活图鉴#

今年夏天中国多地出现极端天气，气温常高达35°C，甚至40°C以上，很多人容易出现中暑的情况，甚至有人因为气温太高而出现热衰竭死亡的情况。

什么是中暑？中暑除了头晕，还有哪些症状？中暑又该如何处理、急救和预防？今天我们就来分享相关的知识。

中暑和热衰竭是一回事吗？

现代医学将气温过高所造成的身体伤害，分为“热衰竭”和“中暑”。

两者的形成原因不完全一样，但起因都是气温过高。

热衰竭是指待在高温环境下太久，不断地流汗，而且没有持续补充水分和电解质，所造成的全身性不舒服。

而中暑是指在某些环境中，身体无法正常地散发热量，造成核心体温超过40°C，伴随着中枢神经功能出现障碍，甚至危及生命。

热衰竭的形成，主要分为两种情况：

一种是酷热的环境中，身体的水分大量流失，病人会觉得非常口渴。

另外一种则是在水分大量流失之后，一时补充大量的水，而没有及时补充电解质（钠离子）。

出现热衰竭后，会感到头痛、疲倦、无力，甚至有躁动不安、定向力差、恶心呕吐、脸色苍白、肌肉痉挛等症状。

而中暑症状是，起初觉得很热，心跳、呼吸过快，血压过低。

如果病情继续恶化，身体会更难排出过多的热量，以致头痛、头昏、恶心、呕吐、定向力差、抽筋，严重者甚至出现视力障碍、神智混乱、多器官衰竭。

区分中暑和热衰竭，有三个重点：

核心体温、流汗情况以及意识是否清楚。

热衰竭的人，核心体温接近正常，排汗也是正常的，虽然可能感到头晕，但还能与周围的人对话；而中暑的人，核心体温往往达到40oC以上，皮肤反而不出汗，且干燥、发红，此外，病患通常处于昏迷或接近昏迷的状态。

中暑原因是什么？让你中暑的风险因素有哪些？

天热中暑，通常都与以下风险因子有关：

1、高温度的环境：比如长时间在烈日下工作。

2、高湿度的环境：一般来说，在正常湿度下，身体除了流汗，还会通过呼吸道、皮肤用“蒸发”的方式散热。但环境湿度若大于75%，则难以通过蒸发散热。

3、有慢性心血管疾病、神经疾病，年龄在70岁以上：患有这些疾病的病患，身体调节体温的能力不如一般人。

4、长期服用抗胆碱药物：如一些抗忧郁、巴金森氏症的药物，可能会减少排汗，提高中暑概率。

中暑怎么处理？送医之前5步骤正确急救

如果在炎热的环境中，突然有人出现头痛、疲倦无力、恶心呕吐等疑似热伤害的情况，应该怎么办呢？

首先要辨别病患是热衰竭还是中暑。

如果判断为热衰竭，那么可以先让患者补充水分，并在水中适度加入食盐或运动饮料以补足电解质（每公斤水约加0.1～0.15公克盐），再观察体温有没有持续增高，是否有意识越来越模糊、甚至昏迷的状况。

如果情况不佳，则必须尽快送医。

如果是中暑，体温已经超过40oC，那么应该迅速降温，并且送医。

送医之前，可遵循以下步骤进行中暑急救：

1.将患者抬到阴凉处休息。

2.脱掉患者身上多余衣物，让身体能够散热，并保持呼吸顺畅。

3.帮患者搧风、洒水。准备多条毛巾泡在冰水或冷水里，然后用湿冷的毛巾擦身，帮助降温。

4.用冰袋敷在颈部、腋窝及鼠膝部。

5.如果患者能喝东西，可以给予少许冰凉饮料或淡盐水。

预防中暑，遵循5大要点

预防中暑、热衰竭等热伤害，要注意以下几点：

1.尽量在有遮蔽物的地方工作，避免阳光直射身体。

2.穿着浅色、宽松、排汗效果好的衣服，避免身体累积过多的热。

3.勤换衣服，别让汗浸湿的衣服闷住身体。

4.多喝水并且适当补充盐分，避免喝含酒精、咖啡、茶叶等较利尿的饮料，以防脱水。

5.避免长时间的户外活动。