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编者按：

军训是一场追梦之旅的起点

在这里

我们遇见来自五湖四海的伙伴儿

我们遇见很多开朗热心的学长学姐

我们遇见严厉而体贴的教官和老师

多年后再回首这段青春时光

或许第一个蹦出脑海的

不是说来就来的骄阳如火

不是两周的肤色差有多么明显

而是这个生命里独一无二的春日

真的美好

樱花飘落长出新的嫩芽

春末的风拂过兴奋的脸颊

在训练场地我们挥汗如雨

一身挺拔的军装，英姿飒爽、神采飞扬

铿锵的脚步伴着军歌嘹亮

我们舞动青春的旋律

学习坚持、学习团结

这一切值得我们毕生去回味

虽是4月，但阳光愈发强烈，且同学们需要长时间在无遮挡的室外进行训练，所以不管男生女生都一定要注意防晒，注重皮肤健康。不仅是防晒黑，更是要避免皮肤晒伤。

防晒霜与防晒喷雾尽量选择防晒系数高一些的，挑选含有防护UVA功能的，或是带有PA字样的。防晒霜在出门前半小时就要涂，因为需要时间吸收。注意：要在早、中、晚分多次涂抹，休息期间注意补涂。

晒后一定要注意多补水，如果皮肤出现不适，还可以适当涂抹防晒修复产品。有条件者可用毛巾包裹冰块对灼伤皮肤处实施冰敷，若皮肤瘙痒应避免抓伤。

军训过程中若身体出现不适或者磕碰会需要它们。太阳非常强烈的时候，长期在太阳下活动很容易中暑，提前准备这些药品很有必要，在休息期间可以多喝一些防暑的凉茶等。

人体中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力。严重者还可能产生恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒甚至昏迷不醒等症状。

一旦在操场上训练时发觉自己或周围同学有类似先兆症状，应马上向教官报告，并转移到阴凉通风的地方休息。此时应让不适学生口服十滴水或藿香正气水、仁丹之类防暑药物，以及口服凉盐开水或白开水。

训练时会大量出汗，更容易成为蚊虫叮咬的对象，所以配备驱蚊工具相当重要。出现头晕头痛症状时，可以把风油精擦在太阳穴上缓解不良症状。

均衡饮食，切忌暴饮暴食，不要因为天气炎热或者其他原因选择不吃饭，避免出现贫血、低血糖等症状。军训期间能量消耗很大，要多吃一些肉类、蛋类、水果，及时补充维生素。

同学们记得准备一点零食在军训期间补充能量。尤其是早餐之前的早训时间，低血糖的同学一定要注意适当补充糖分，不能空腹训练。在低血糖感到头晕时可以含一颗糖补充糖分。

军训期间，少不了拉歌，喊口号，所以一定要记得养护好嗓子。

军训时能喝水的机会不多，在允许喝水的时间一定要及时补充水分。有一个自己的水杯是很必要的，建议同学们买一个大容量的杯子哦！

每天高强度的训练，你的脚很可能会起泡。可以选择大一码的胶鞋，在鞋子里面再垫一块软鞋垫，袜子最好穿棉质运动袜，以防军训时脚起泡出血。

可能会有一些皮肤敏感的同学对学校发的军训服发生过敏反应，所以，穿之前或军训期间一定要及时清洗军训服，保持良好卫生习惯。

军训期间的作息要求比较严格，且运动量较大，所以大家要保持规律作息，避免熬夜。同时合理利用午休时间，适当休息。保证充足的休息时间，确保有充沛的精力进行训练。