《红楼梦》

“眼前无长物，窗下有清风。”端坐院中，静心养神，这是白居易喜欢的纳凉方式。

“倦绣佳人幽梦长，金笼鹦鹉唤茶汤。”《红楼梦》中，黛玉长梦醒来，一碗茶水消解午后暑热。

“搬一张大竹床放在天井里，横七竖八一躺，浑身爽利，暑气全消。”月夜正浓，汪曾祺安卧于天地间，任清风自来。

夏天报道

如今，人们消暑方式更为丰富，冷饮、空调成了夏日生活的标配。不过，贪得一时“凉爽”，却后患无穷：肠胃不适、关节酸痛、感冒发烧……热得难受，凉也不适，漫漫夏日，解暑应有方。

时至三伏天，天气热如汤。从7月16日开始，此后的40天，是我国传统的“三伏天”，也是一年中温度最高、湿度最大、疾病最爱扎堆的日子。在“烧烤天”与“桑拿天”交替的日子里，很多人抱怨没有胃口、四肢乏力、睡眠不好……俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，当热天遇上运动，锻炼也面临“烤”验。

如何健康度夏，听听专家怎么说

天热也要防“寒”

　　“枯藤老树昏鸦，空调WiFi西瓜”，热浪滚滚下，不少人开启冷饮、冰啤加空调模式。日前，医院了解到，近一个月时间，肠胃病患者大幅增多。夏季气温高，病菌容易滋生，不少人贪凉，过度使用家用“冷器”，开空调、喝冷饮，导致肠胃受凉，出现呕吐、腹痛、腹泻等急性肠胃炎症状。

　　烤串加冰啤，那叫一个爽！几天前，张强和朋友一起烧烤宵夜，回到家中睡觉又开了半宿空调，到了后半夜，肚子遭了殃，上吐下泻，还发起烧来。到医院就诊时，整个人都虚脱了。经医院诊断，他患上了急性肠胃炎。

　　最近，不仅肠胃受伤，感冒发热的人群明显增多。热了难受，凉了身体亮红灯。炎炎夏日，如何管好嘴、消暑热呢？“暑天防热，更要防‘寒’，即‘冷饮病’‘空调病’。”医院中医科主任刘建建议，天气虽热，但不可一味贪凉。多饮温开水，尤其是老年人要主动喝水。

　　“适当多喝粥，夏季喝消暑保健粥是饮食调理的措施之一。”刘建说，绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等都是很好的夏季饮品。

　　当然，比较简单的消暑解渴方法还有喝茶，在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，预防中暑。

　　此外，脾胃虚弱的人，宜喝点姜枣汤，能暖胃养胃。吃饭时加几片生姜，还能增进食欲。如果吹空调导致肌肉酸痛，可以煮姜水，将毛巾浸泡其中，拧干热敷患处。如果症状严重，建议同时服用姜汤。

冬病夏治先对症

　　三伏天一到，正是治疗冬季好发难愈的慢性病、顽固性疾病的最佳时机。最近，到医院接受冬病夏治的市民络绎不绝。

　　医院中医保健中心门诊外，挤满了患者。有的刚贴上药膏，有的点好穴位还在等待。其中很多是“回头客”。65岁的王建国患有慢性支气管炎，原来一到冬天就咳嗽、气喘，这两年夏天接受冬病夏治后，情况明显好转。

　　“除了大家熟知的呼吸系统疾病，慢性腹泻、慢性结肠炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病等其他和虚寒有关的病症也适宜冬病夏治。”医院中医保健中心主任赵辉说，中医“夏治”的手段很多，有贴敷膏药、汤药内服、穴位拔罐、艾条灸、脐疗、刮痧、药浴等，可以根据病人的情况有针对性地选择。

　　“但热性体质者不可跟风。”赵辉提醒，冬病夏治前，患者要先请中医师诊断一下，看自己的情况是否适宜治疗。需要注意的是，正在发烧、咳血、皮肤过敏的人群，以及孕妇，糖尿病人和结核病患者不宜敷贴膏药。

“低调”运动练三伏

　　如今，运动已成为市民生活中不可或缺的一部分。运动一小时，出一通汗，再冲个澡，不失为解暑的一种方式。不过，相较于其他季节，高温下运动要格外讲究。

　　“夏天人体能量消耗大，最好进行一些‘低调’的运动。”赵辉建议，天气炎热，运动最好避开高温时段，尽量在清晨或傍晚，宜选择轻缓的运动，如散步、跳舞、太极拳等，时间在1小时左右，其间注意少量多次饮水。运动后不能立即用冷水洗头、淋浴，否则易头痛、受凉。

　　“游泳，是夏季的一项好运动。既可解暑，又能达到运动效果。”赵辉提醒，游泳前要做好热身，但不宜剧烈，游泳后不要马上进食。炼，尽量选择空旷处。”赵辉说，运动中，如出现中暑先兆或轻度中暑，要立即停止运动，及时转移至阴凉、通风处静卧休息。对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑病人，医院救治。

　　值得注意的是，当室外气温超过32℃、空气湿度超过60%时，最好选择在凉爽的室内运动。

河北省医院

张锡纯学术思想研究室主任

刘建教授

中医学博士

沧州市名中医

硕士研究生导师

主任中医师

张锡纯再传弟子，现为河北省医院张锡纯学术思想研究室主任，国医大师路志正亲传弟子。全国第三批优秀中医临床人才，河北省第三批老中医药专家学术经验继承人，中华中医药学会学术流派传承分会常委、中华中医药学会医史文献分会委员、河北省中医药学会张锡纯学术思想专委会副主任委员兼秘书，河北省中医药学会浊毒证专委会副主任委员，师从国医大师熊继柏、国家级名老中医张炳厚、陈宝贵等。首届“河北好中医”、沧州市名中医、沧州市市管专业技术拔尖人才。

擅长治疗：皮肤病、脾胃病、头痛、失眠，中医男科、中风后遗症、外感疾病、冠心病、月经不调、痛经、带下病、滑胎、不孕不育等妇科疾病。

出诊时间：周一到周四全天周日全天

出诊地点：医院本部门诊楼四楼国医堂十诊室

河北省医院

治未病科主任

赵辉教授

中医学博士

沧州市名中医

主任医师

年毕业于上海中医药大学，年经人才引进至医院。负责开设河北省首家膏方门诊，年9月创建了医院治未病科，为河北省首家，年由于特色突出，被评为国家十二五重点专科培育项目。担任河北省中医药学会“治未病”专业委员会副主任委员及河北省中医药学会营养治疗管理药膳专业委员会常委等职务。曾在上海长征、医院进修学习。曾获国家教育部科技成果奖、上海市科技进步二等奖及河北省中医药学会二、三等奖。发表论文20余篇。

擅长治疗：中西医结合治疗呼吸道疾病及其它内科杂症。

出诊时间：周一、二、三、四、五上午

——

急救20

来源：沧州日报

校对：叶　子

审核：赵晓堂

投稿邮箱：cz