夏入三伏，对于户外作业人员，高温天气下极易中暑。医院职业病中毒科副主任医师刘媛介绍，常见发生中暑的作业包括高温、强辐射作业，如冶炼、炉窑等；高温、高湿作业，如印染、深矿井作业；夏季露天作业，如建筑施工、环卫等；夏季高强度作业，如体育竞赛和军事训练等。如果长时间暴露在高温环境中，或阳光直射下，就可能会出现头痛、头晕、口渴、多汗、乏力、心悸、动作不协调等先兆中暑的表现。严重者可出现面色潮红、大量出汗、脉搏加快、高热等症状，甚至死亡。 　　那么，中暑了应该怎么办？医院专家表示，中暑者应该立即找到阴凉通风的地方休息，如果中暑较轻，可以饮用一些淡盐水、绿豆汤等，也可在太阳穴涂抹清凉油、风油精等。如果出现重症中暑症状，或者出现意识丧失，医院进行治疗。 　　如何预防中暑？专家表示，应该避免长时间在高温、高热的环境下工作、生活或者运动；平时注意多喝水，如果出汗多，有可能体内水、电解质丢失比较厉害，可以喝点功能饮料或淡盐水。此外，还应常备防暑药物，如藿香正气水、清凉油等；保证充足睡眠，适量增加高热量、高蛋白、高维生素饮食。 　　记者郑亚雷本文来源：阳光报