在北方，高温持续，多地气温已达到或接近40℃，这给公众带来了极大的中暑风险。

了解中暑的先兆症状和急救措施，对于预防和应对这一情况至关重要。

本文将详细介绍中暑的四大先兆症状及四个应急处置要点，帮助大家在极端高温环境下保持安全。

中暑的四大先兆症状：

1.出汗减少：正常情况下，人体通过出汗来散热降温。

但在高温环境中，尤其是当汗腺受损、服用影响出汗的药物（如抗胆碱能药和抗组胺药）、肥胖或衣物不透气时，出汗功能可能会降低。

这导致体内热量无法有效散发，进而增加中暑的风险。

2.**头晕、口渴和多汗**：初期可能只表现为轻微的不适，如头痛、头晕和口渴。

随着体温的升高，症状会逐渐加重，包括面色潮红、大量出汗和皮肤灼热等。

若不及时处理，可能会导致更严重的后果。

3.**注意四肢无力和注意力不集中**：在高温下工作或活动时，如果出现四肢无力、注意力不集中、眼花、耳鸣等现象，这可能是中暑的早期信号。

此时，应立即采取措施降温并补充水分。

4.**体温显著升高**：如果体温继续上升至38摄氏度以上，并伴有皮肤灼热和面色潮红等症状，这表明中暑症状正在加剧。

在这种情况下，必须立即采取有效的降温措施。

###应对中暑的四个要点：

1.**及时转移和降温**：一旦发现自己或他人出现中暑症状，首要任务是立即转移到阴凉通风的地方，并尽快脱去多余的衣物以帮助散热。

使用风扇或冷水擦拭身体，特别是大面积的皮肤如手臂、腿部和颈部，可以有效促进降温。

2.**补充水分和电解质**：中暑时身体不仅失去了大量的水分，还丧失了电解质。

因此，除了喝水外，还应适当补充含电解质的饮料，如运动饮料或口服补液盐溶液，这对恢复体内水电解质平衡非常重要。

3.**密切监测症状变化**：在采取初步的自救措施后，应密切观察中暑者的症状变化。

如果症状没有得到缓解或者出现了昏迷、抽搐等严重症状，必须立即送医救治。

4.**采取预防措施**：在高温天气，尽量避免长时间户外活动，尤其是在热的午后。

外出时穿着透气的轻薄衣物，戴上帽子或使用遮阳伞，并随时补充水分。

此外，定期检查室内外温度，确保居住和工作环境的通风良好，有助于降低中暑的风险。

掌握这些知识，我们可以更好地保护自己和家人在高温天气下的安全。

请记住，预防总比治疗来得重要，合理规划高温下的户外活动，做好防暑降温措施，共同度过一个安全的夏季。