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夏季闷热高温，人们稍不留心就会出现中暑的现象，食欲减退以及困乏无力。然而，夏季也是人们容易时期缠身的时节。常说“寒是万病之本，湿是万病之源”，可见人体若是湿气缠身，一些疾病就会找上门来。那么，湿气到底是怎样的一种表现呢？染上湿气如何才能摆脱呢？
当早起后，感觉无精打采，甚至头晕昏沉，还想睡去的感觉时，你的湿气重了。另一种表现是，早起后排便，大便挂马桶，并且用多张纸也擦不净时，是在提醒该除湿了。另外，小腿肚子发酸、发沉，早起后刷牙恶心无食欲，都是湿气重的表现。特别是在夏季，会和中暑、湿气重交替出现时，疾病就会找上你了。
夏季湿气重，6种除湿“克星”吃一周，头不晕不犯困，体重悄悄降
1、红豆薏米
中医认为，红色食材是滋补心脏的，红豆就属于这种，常被用于补益气血和降低血液胆固醇的食材，在夏季的养心食材中，常常会见到红豆的影子。薏米是除湿最好的食材，两者煮粥使用，即补气血，又可消除湿气。这里提醒，红豆和赤小豆是不同的，在购买时要弄清楚，因为赤小豆是经常会在中药材里出现。
2、冬瓜海带
冬瓜的含钠量很低，在对于高血压、肾炎、水肿等疾病，有很好的辅助功效，同时，冬瓜富含丰富的微量元素和本身不含脂肪，在夏季食用即可减脂减肥又可利水利尿。海带也是一种碱性食物，两者同食，对于湿气重、身子沉重、头晕乏力效果很好。夏季少肉食对于湿气重的人来说，也是有减轻症状的作用。
3、生姜
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，在夏季，天气炎热的同时，身体沉重湿气伤身也是很让人烦恼，可以吃点生姜祛除湿气。对于身体慵懒、肥胖、疲乏、易困的人群，用生姜、大枣、枸杞同煮，除湿效果立显。
4、玉木须茶
玉米须是玉米头部的花柱，在很多的中医药典里都有记载，是一种中医常用的药材，有利尿消肿的功效。湿气重的人的一些表现，正好也是水肿、虚胖和乏力等。可以用玉米须煮水喝，每天早晚各一杯，可以有很好的除湿效果。玉米须的好处不仅如此，对于高血脂、高血压以及高血糖疾病，病人经常喝的话，可以降血脂、降血压、降血糖，是最廉价又效果很好的药材。
不论男女，若在夏季湿气重，“没钱”也要吃这4物，头不晕了，也不犯困了，体重也会悄悄降下来。
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