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每年夏天都有不医院就医，但也有部分患者认为“中暑无大碍，歇歇就好了”，医院急诊医学科主任吴金海介绍：中暑是高温环境影响下的体温调节功能紊乱，常因烈日曝晒或在高温环境下重体力劳动所致，是一种危及生命的急性病，若不给予迅速有效的治疗，将可能引起永久性伤害，甚至是死亡。

本期专家：吴金海，主任医师，急诊医学科主任，急诊重症监护科主任。河南省医学会急救专业委员会重症医学组委员、南阳医学会急救专业委员会副主任委员、南阳市急诊管理专业委员会副主任委员。擅长急、危、重症的救治，尤其对呼吸、心跳骤停、心力衰竭、急性心肌梗死及各种心律失常、各种休克、中毒、脑血管意外等的抢救治疗，具有丰富临床经验。

注意：体温超过40℃的严重中暑病死率为41.7％，若超过42℃，病死率为81.3％。

因此，我们应充分了解高温中暑的相关知识，做到早预防、早治疗，把高温中暑造成的人身健康损失和社会经济损失降至最低程度。

吴金海主任介绍：中暑最容易发生在高温、高湿的环境中，尤其是从事重体力劳动的人。中暑是有先兆的，如果在高温、高湿环境下出现乏力、出汗、头晕、耳鸣、恶心、胸闷、体温略高等症状，就要小心自己可能中暑了。

先兆中暑：

高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等，而体温正常或稍高。

轻度中暑：

体温往往在38.5℃以上，出现面色潮红或苍白、大汗、皮肤灼热或湿冷、血压下降、脉搏细弱、心率增快等表现。

重度中暑：

除轻度中暑表现外，出现高热、痉挛、惊厥、昏迷虚脱或休克表现。中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危及生命。

预防中暑小妙招

妙招一:

足量饮水、注意补充盐分和矿物质。

不要等到口渴时才喝水。高温环境下进行体力劳动或剧烈运动时，至少每小时喝2-4杯水(～ml)，水温不宜过高，应少量多次。

不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃肠道痉挛。对于某些需要限制液体摄入量的患者，高温时的饮水量应遵医嘱。适当补充盐分与矿物质，如运动饮料、加少量盐的温开水等。

妙招二：

在炎热的夏季，常备防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

妙招三：

饮食清淡及合理休息。

少吃高油脂食物，饮食尽量清淡。补充蛋白质、维生素和钙，多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹。

妙招四：

穿着适宜，适当涂抹防晒霜。

尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。如果必须外出，注一定要做好防护工作，戴上遮阳帽或使用遮阳伞，并适当涂抹的防晒霜。

妙招五：

高温户外活动需谨慎。

高温天气里应尽量避免外出活动，最好避开正午时段，尽量安排在早晨或者傍晚，尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。高温下应尽量减少剧烈运动，备好水等防暑用品，当感觉到头痛、头晕、胸闷、心慌、呼吸困难等不适时，立即停止一切活动，迅速找到阴凉通风的地方休息。

妙招六：