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连日来的高温让人叫苦不迭。近日，镇江一名被紧急医院急诊科，年仅27岁的小伙,在家睡午觉,一直没有起来，因热射病，经抢救无效不幸身亡。“入院时,该男子处于昏迷状态,并伴有呕吐症状,我们进行急救降温、补液,患者还出现了抽搐”，急诊科副主任医师如是说,该男子被确诊为热射病,造成多器官功能的损伤,虽经医生全力抢救,仍宣告不治。

中暑最容易发生在高温、高湿的环境中，尤其是从事重体力劳动或进行强身体活动的人。特别要预防“热射病”，热射病属于重症中暑，是一种致命性疾病，病死率非常高。

注意：

体温超过40℃的严重中暑病死率为41.7％，若超过42℃，病死率为81.3％。

1.先兆中暑

2.轻症中暑

症状：口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱、恶心及呕吐、心悸、脸色干红或苍白、注意力涣散、动作不协调、体温正常或升高等。

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3.重症中暑

①热痉挛

②热衰竭

③热射病（劳力性和非劳力性热射病）

其征象为：高热（直肠温度≥41℃）、皮肤干燥（早期可以湿润），意识模糊、惊厥、甚至无反应，周围循环衰竭或休克。此外，劳力性者更易发生横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭、DIC或多器官功能障碍，病死率较高。

出行防晒要记牢

夏天出门要备好防晒用具，最好不要在10:00-16:00的烈日下行走。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品(如十滴水、仁丹、风油精、藿香正气水等)一定要备在身边，以防应急之用。

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体弱者要减少外出

老年人体质虚弱，儿童和婴幼儿体温调节功能和散热功能差，是中暑的高发人群。因此应尽量减少外出活动，更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走。

感觉到热时，一定要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温；以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜；午睡时间不宜过长，临睡前淋浴一次，或用温水擦身；室内空气干燥时，应该在家里放置一盆凉水。

耐热锻炼不可少

坐班族可以享受到空调带来的凉爽，但这一人群存在着很大的中暑隐患，一旦出现停电或者在室外活动的时间过长，就会出现中暑。

他们应进行耐热锻炼，每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温；在办公室里要多喝水，补充水分；冷饮不要多吃，否则会导致肠胃疾病；避免空调或风扇直吹。

别等口渴才喝水

不要等口渴才喝水，根据气温的高低，每天喝1.5～2L水。出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

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充足睡眠很重要

夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

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那是不是中暑是因为太热了，吹吹空调凉快就好了？

不是，冷热交替最容易中暑，这会导致身体出现体温调节障碍，水、电解质平衡失调，心血管和中枢神经系统系统功能紊乱。

忌大量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过mL为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

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忌吃大量油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

忌单纯进补

人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

最后，吃吃强调：如果中暑情况没有好转，并伴有高烧症状，医院诊治！