热，热，热！

连日来

西安持续高温

西安市气象台年7月21日09时50分降级发布高温橙色预警信号，多个部门相继发出预警或提示。

下面就跟着小布一起

梳理一下

让我们共抗高温

共度平安盛夏

市气象台提醒

注意防范臭氧污染

高温下，户外或者高温条件下的作业人员应当采取必要的防护措施，准备防暑降温药品，必要时停止高温时段户外作业。高温天太阳辐射强度大，易导致臭氧污染超标，需注意防范臭氧污染。加强田间管理，减小高温干旱天气对农业与经济作物的不利影响。

市疾控中心提醒

我省有指定4家职业病诊断机构

连续出现高温天气，是高温中暑及食物中毒的高发时期。市民应做好自我防护尽量避免和减少在高温时段外出，预防中暑发生；我省指定4家职业病诊断机构可申请职业中暑的诊断，分别为：医院、医院、西安铁路疾病预防控制所、医院。

如何预防中暑

1.预防中暑首要大量饮水，高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

2、注意补充盐分和矿物质。大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失。如果人们不得不从事体力劳动或进行剧烈运动，至少每小时喝2—4杯清凉且不含酒精的液体（—ml）。

3、注意饮食及休息。少食高油高脂食物，多吃水果蔬菜，饮食尽量清淡。保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹。

4、穿着合适的衣服并涂抹防晒霜。如果一定要进行室外活动，要注意防晒、降温。可以佩戴宽帽檐的遮阳帽，太阳镜，并涂抹SPF15或以上的防晒霜（UVA/UVB防护）。

5、高温天气里应尽量避免外出。如果一定要在室外活动，最好避开正午时段，尽量将时间安排在早晨或者傍晚。

6、待在凉爽的环境里。如条件允许，应开启空调。如家中未安装空调，则可以借助商场或图书馆等公共场所避暑。

7、结伴行动，互相关心。需要在高温的环境下工作时，同事间应互相留意彼此的健康状况。如发现有中暑的迹象，要及时采取措施。

8、关心高危人群。老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者及户外工作强度较大的人，更易受到高温的影响。请至少每天上下午两次确认他们的安危，密切