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导语：正常情况下，我们每个人都拥有两颗健康的肾脏，它的主要功能就是生成尿液，通过尿液将体内的代谢废物、毒素等对人体无用或者有害的物质排出体外，同时还会进行重吸收，将对人体有用的物质留下，比如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子等等，因此当我们的尿液中出现这些不该出现的物质时，有可能是肾脏出了问题，因此人们常说“肾脏好不好，一杯尿就知道”，医生也建议我们每年做一到两次尿检，能基本了解肾脏功能是否正常。

肾脏，是一个很神奇的器官

不知道大家有没有留意过一件事：咱们身边可能会有人常说自己胃不好、脾虚、肝不好等等，但是几乎很少有人说自己肾不好，这是人对肾脏的认知还停留在较浅的层面，说自己肾不好就像是在打自己耳光一样，主要还是传统文化影响了我们。

同时关于肾的疑问也一直没断过：我喝完水就想上厕所，是肾不好吗？尿的颜色发黄，是肾不好吗？总是腰疼，是肾不好吗？不要急，往下你就知道了。

肾，是人体的“净化工厂”

在生成尿液的过程中，肾脏会自动将有用和无用的物质区分开，有用的红细胞、蛋白质等就会被留下，无用的尿素、肌酐等代谢废物伴随尿液排出。

除了净化血液、排出尿液，身还有几项兼职：

1.调节血压

2.促进造血

3.排出身体多余盐分，防止骨质疏松

根据医学期刊《柳叶刀》：我国慢性肾脏病的发病率为10.8%，换算下来就是每十个成年人中就有一个肾不好的朋友，假设没有好好控制住病情，最终可能发展成为肾衰竭，也就是尿毒症，该疾病是无法治愈的。因此及早发现肾病，才能避免后续的洪水猛兽。

关于肾不好的传言

6类人容易患上肾病

第一类：抽烟香烟中的尼古丁以及镉、铅等重金属元素，对肾脏都非常不友好

第二类：超重BMI≥24（BMI＝体重kg/身高?m?）；女性腰围≥85cm/男性腰围≥90cm。肥胖会直接损伤甚至，还会促进疾病发展成尿毒症。

第三类：高血压血压值大于等于/90mmHg高血压伤身，反过来肾不好也会导致高血压

第四类：糖尿病空腹血糖≥7.0/餐后两小时血糖≥11.1血糖抬高，甚至工作压力压力大，时间长容易“过劳”从而出现问题。

第五类：血脂异常低密度脂蛋白胆固醇≥4.14、高密度脂蛋白胆固醇≤1.04血脂太高，会加重肾脏负担。

第六类：痛风大约有1/3的痛风患者会出现肾脏损伤，肾结石的发生率也比正常人高倍。

生活中，哪些现象要当心肾病的发生？

(1)尿液异常比如尿液气味大、持续的夜尿增多、出现酱油色尿或者血尿等等；

(2)眼睑、四肢水肿身体一按一个坑，不能马上恢复；

肾好不好，做个检查就知道

推荐的检查有：尿常规、肾功能检查、肾脏彩超等等，具体项目可以根据医生的推荐来做。

不幸患病，饮食方面要多注意，哪些水果并不建议吃，哪些水果可以吃？

首先，绝对禁忌的水果——杨桃

杨桃中含有一种叫苯丙氨酸类的神经毒素，也被称为是杨桃毒素，这种毒素可能会对大脑和肾功能造成损伤。咱们健康的朋友，只要不是大量吃杨桃，这些毒素会随着代谢系统被排出体外，基本没什么影响。

但假设咱们是患有肾病、肾功能不全等情况的朋友，杨桃就不是好的水果了，此时吃杨桃可能会加重肾病、肾功能的损伤、神经中毒，严重者可能会导致呼吸困难、休克甚至死亡。所以说保险起见，咱们不要吃杨桃，不管是哪种肾病，都不建议吃。

再者，具体肾病所忌口的水果也略有不同

→绝大部分慢性肾炎早期这个时候的器官功能还是处于正常的状态、蛋白尿也不是多的情况，除了杨桃体，其他新鲜的水果都能适量吃一些，补充维生素C、矿物质以及水分，对肾炎有一定的帮助。

→肾病综合征患者很可能存在大量蛋白尿、局部或者全身水肿的情况，因此水分多的水果就不建议多吃了，比如梨子、西瓜、橘子等等。

→慢性肾病甚至发展到肾功能不全的患者这个时候患者容易发生高钾血症，因此高钾水果不建议多吃，比如葡萄、香蕉、桃子、杏子等等。

→痛风性肾病患者除了杨桃，其他水果都能适量摄入，而果汁是绝对要禁止的！为什么？果汁中含有大量的果糖，摄入会导致尿酸升高，甚至引发痛风，所以水果洗干净直接吃就行。

最后，肾病患者最推荐吃的水果——桑葚

为什么呢？桑葚其实并不多见，但营养价值却不低，含钾量低、含糖量低、维生素C丰富、花青素含量高以及含有的多份物质，对肾病患者来说都是很友好的物质，健脾养胃、改善肠道，促进毒素的排出。

结语：肾脏其实和肝脏差不多，是一个比较沉默的器官，有些时候肾脏患病了，不一定就会有症状出现，导致很多人继续错误的行为引发肾病发展，因此每年起码做一次体检，以便及时发现问题。

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