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应对高温、暴雨天气，考生应注意这些

高考学生如何预防中暑?

今年高考在7月举行，正值盛夏酷暑之际，不少家长担心高温天气会影响学生的考试发挥。

根据教育部的要求，针对高考期间部分地区可能发生高温天气和自然灾害，各地要切实做好防暑降温工作和各项预案准备，并组织开展灾害天气应急演练，全力保障高考安全平稳顺利举行。

事实上，近期也有不少地区明确，将在高考考场内安装空调。合肥、武汉等地，包括天气更炎热的海南，都明确表示将在中、高考点安装空调，广东也将实现高考考场空调全覆盖，努力为广大考生创造良好考试环境。

这对考生来说无疑是好消息。但面对炎热天气，考生也不能掉以轻心，全面做好防暑工作，才能全力以赴专心应对高考。

1.衣：穿棉质衣物，吸汗透气。

2.食：以清淡食物为主，不要吃得过饱，以免造成脑部血液供应不足。应多食瓜果、黑木耳等健脑食品，多补充水分，最好配备一些能量饮料。

3.住：室内开空调时，温度不宜过低，一般在26℃-28℃为宜，要防止感冒。

4.行：赶考过程中，要尽量选择空调车，途中要备好防暑药品和降温饮料，要预计好时间，提前20到30分钟到考场为宜。

5.温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，最好在在睡前进行。

6.避免剧烈运动：剧烈运动将激活身体能量，增加内部温度。

7.选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。

8.喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑。

9.保证睡眠：充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

如果在赶考或考试过程中出现头晕、恶心等，考生可在太阳擦些清凉油，捏捏人中，如情形严重，监考老师应将考生送至有空调的房间，使其平躺，等血色恢复后方可继续考试。

高考下雨怎么办？

1、做好规划提前出行