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又是一年酷暑来，

炎热的天气下，

医院提醒您，

千万别把中暑当小事。

什么是中暑

中暑是指人在高温和热辐射长时间作用下，机体体温调节障碍，引起水、电解质代谢紊乱，以及神经系统功能损害的症状。

发病机制为夏季温度过高，体内热量难以散发，体温调节中枢无力调控。

表现为人体无法正常排汗，体温迅速升高，脉率加快、皮肤发干发热、肌肉松软、虚脱甚至意识障碍，主要有热失神、热疲劳、热痉挛和热射病四种类型。

中暑病情可轻可重，重度中暑引发的死亡不在少数，必须引起重视。

如何预防中暑

1.做好防晒防暑的准备

保持凉爽：选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽，尽可能呆在有空调的地方或者凉爽的地方。

合理安排户外活动：天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或者晚上。

做好夏日防晒：户外佩戴好遮阳帽、太阳镜等，外出前30分钟涂上防晒系数适宜的防晒霜。

2.科学饮水，合理饮食

科学饮水：随时喝水，以保持人体所需的水分。口渴时也不要大量饮水，否则会使胃肠难以适应。

补充盐和矿物质：大量出汗会流失盐和矿物质，运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质，应及时补充。

合理饮食：补充足够的蛋白质，如鱼、奶豆类。饮食要清淡，要食用一些富含维生素C的食物，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜等。早晚可以食用一些防暑粥，例如：绿豆粥、银花粥、薄荷粥、莲子粥、赤豆粥、冬瓜粥、荷叶粥等。

3.常备防暑药物

常备防暑药物，如仁丹、十滴水、清凉油、风油精、暑症片、夏桑菊颗粒等。

急救“五招”对付中暑

一移：迅速脱离高温环境，将患者移至阴凉通风处，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。

二敷：头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷。

三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。

四擦：因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。

五降：当体温高达40℃以上，中暑者出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是面对热射病患者，救治要遵循3个原则：

1、快速、有效、持续降温。

2、迅速补液扩容。如果难以口服补充液体时，要静脉补液。

3、控制躁动和抽搐。同时拨打，医院急诊科就诊。

切记！千万不要给重度中暑的病人喝水。