编辑排版：新疆伍贰零
夏天夏天撒si候过去
冬天撒si候来
持续不断的高温
小编打心眼里不愿出公司大门了！
因为家里的空调坏了
小编凌晨5点就被热醒
我的天啊！
敢不敢来场雨啊！
然而
天要下雨
雨女无瓜！
克拉玛依未来一周天气
未来一周将会持续高温
平均每日温度35℃
请广大奋战在一线的小伙伴
注意防暑防火工作
因为！
新疆维吾尔自治区克拉玛依市发布高温红色预警克拉玛依市气象台年07月18日09时发布高温红色预警：预计未来48小时，我市部分地区日最高气温将达到40度以上，请做好防暑降温及防火安全工作。
天气既然这么热
当然防暑措施必不可少！
防暑降温小常识
一、中暑症状
1、中暑先兆：在高温环境下活动一段时间后，出现乏力、大量出汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、体温正常或略高。
2、轻度中暑：除以上症状外，有面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上，也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等早期周围循环衰竭表现。
3、重症中暑：除轻度中暑表现外，还有热痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克表现。
二、急救措施
1、中暑先兆与轻度中暑：及时脱离高温环境至阴凉处、通风处静卧，观察体温、脉搏、呼吸、血压变化。服用防暑降温剂：龙虎仁丹、霍香正气水等。并补充含盐清凉饮料：盐汽水、绿豆汤等，经以上处理即可恢复。
2、重症中暑：应及时脱离高温环境至阴凉处，并立即送医治疗。
三、预防措施
1、加强作业场所隔通风、遮阳等降温措施，供给含盐清凉饮料。
2、加强体育锻炼，增强个人体质。
3、合理安排作息时间，员工应注意保持良好休息。
防暑降温小常识
大汗不宜“冲凉”
夏天，很多人大汗淋漓，回家马上用冷水冲凉来迅速降低体温。
大汗时“冲凉”会使全身毛孔迅速收缩闭合，体内热量不能散发，不能起到良好的降低体温的效果。而冷水浇到身上，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等，不但不能消除疲劳，还可能引起感冒等疾病。“对于有高血压、糖尿病等基础病的人来说，突然受到凉水刺激，会加重病情。”一般人应选择温水浴，不仅让人清爽舒适，还不会诱发疾病。
气温高，赤膊更热
烈日炎炎，一些男士不顾形象打着赤膊出门，觉得透气，凉快。
“室内赤膊不是一个好习惯。”专家解释，人体的热量来源有两个方面：一是人体新城代谢产生的热量，一是从外界环境吸收的热量。如果气温低于人体温度，赤膊会使人体加快散热。当气温接近和高于人体温度时，赤膊会加快人体从外界吸收热量。当气温高于37摄氏度时，穿一些软的、薄的、浅色的衣服，人体从外界吸收的热量会相对少一点，比赤膊感觉更凉快。
而且，室外赤膊会导致晒伤，而长期暴晒会造成皮肤慢性损伤，甚至引发皮肤癌。
空调降温效果更好
夏日高温天气中，为了消暑，有很多市民贪凉会直对着电扇或者空调吹，吹过之后就发现疼痛加重，病情又复发，这就是因为过分贪凉所致。
夏日纳凉，如果可以选择最好是用空调，因为电扇必然要身体对着风吹，而夏季气温高，人体皮毛的毛孔都是舒张的，这个时候不断吹风的话，电扇的强风很容易造成关节酸痛，尤其是在睡眠时，这时候，选择空调较好，只要使用得当，既不会影响健康，又能达到很好的消暑效果。
夏季选择空调消暑时，温度不宜过低，不要对着风口，要定时通风，最好穿着长袖衣裤，不要频繁进出温度较大的两个房间，因为冷然突然交替关节会受不了，导致病情发作或加重。
避免加重病情的食物
中午喝稀饭，晚上火锅吃到撑，再来几瓶冰啤酒~~~夏季里忽冷忽热、忽少忽多的饮食习惯，会使肠胃炎的发病率有所增多，而肠胃炎可能会诱发强直性脊椎炎的发作。
有些有害微生物的繁殖可能有赖于某些食物，摄入这种食物可促使病菌大量繁殖产生毒素，这些毒素与细菌抗原进入体内，会增强某些不良免疫反应而加重强直性脊椎炎病情。因此因注意日常饮食。
首先是过去曾明显诱发和加重病情的食物应避免。另外，要养成良好的饮食习惯，注意卫生，暴饮暴食、食不洁食物会增加肠道疾病的机会，增加强直性脊椎炎的发病率、加重病情。饮食上，应注意蛋白质与维生素的补充，如牛肉、羊肉、鸡肉可与当归、黄芪、枸杞等药同煮而食。蔬菜方面，生菜、白菜、黑木耳、海带等都可以帮助减轻症状。丰富的蛋白质和微量元素能促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损处，而且切记不可喝冷饮、冻啤酒等。
冷饮过量肠胃不适
夏日口渴难耐，一些人习惯冰镇饮料“一口闷”，以此来降温解渴。
市场上的冷饮含糖分较高，偶尔喝一点常温的可以，但不能过量，温度也不能太低。胃适应食物的温度有一个过程，如果猛然喝大量特别冷的饮料，会刺激胃黏膜，引起胃壁中的毛细血管收缩，导致不良反应，比如胃酸、胃疼。另外，大量喝冰镇饮料可能造成肠道不适。
喝常温的白开水解渴最好，运动量较大、出汗较多的人，还要注意补充能量和一定的盐分等，可喝一些运动型饮料。
运动要适量
网上有种说法称，趁着天气热运动，能大量排汗，会更有效的减肥。这种说法对吗？
夏天通过单次剧烈运动快速减肥其实对身体是有害的，因为过度运动会导致身体水分过度流失，出现脱水和虚脱的症状，严重的会造成肾衰竭，危及生命。剧烈运动加上身体吸收外界环境的热量，中暑发生的概率会大大增加。不适当的剧烈运动是导致中暑的常见原因之一。夏天运动要避开气温较高的时段和高温、高湿度的场所。
不说了不说了！
小编新买的风扇到了
但愿这个小玩意
可以撑到我空调修好！
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信息来源：天气网、搜狐
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