黄鱼有大黄鱼和小黄鱼之分，大小黄鱼曾是我国东海三大经济鱼类之一，年产仅次于带鱼、墨鱼。大黄鱼和小黄鱼的主要区别是小黄鱼体长短于大黄鱼，大黄鱼的鳞较小，在背鳍起点与侧线间有5-6个鳞片，大黄鱼的尾柄较长，其长度为高度的倍多。而小黄鱼的尾柄较短，其长度仅为高度的2倍多。大黄鱼的下唇长与于上唇，口闭时较圆，小黄鱼上下唇等长，口闭时较尖。大黄鱼为暖温性近海集群洄游鱼类，主要栖息于80米以内的沿岸和近海水域的中下层。本期为大家介绍大黄鱼的营养功效和主要做法。

　　名称：大黄鱼

　　别名：金龙、石首鱼、石头鱼

　　性味：味甘咸、性平

　　原产地：黄海中部以南至琼州海峡以东的中国大陆近海及朝鲜西海岸

　　黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。

　　黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。

　　大黄鱼肉质较好且味美，“松鼠黄鱼”为筵席佳肴。大部分鲜销，其他盐渍成“瓜鲞”，去内脏盐渍后洗清晒干制成“黄鱼鲞”或制成罐头。大黄鱼全身是宝，鱼鳔可干制成名贵食品“鱼肚”，又可制“黄鱼胶”。大黄鱼肝脏含维生素A，为制鱼肝油的好原料。耳石可作药用。

　　大黄鱼的肉质鲜嫩，适合清蒸，如果用油煎的话，油量需多一些，以免将黄鱼肉煎散，煎的时间也不宜过长。另外，烧黄鱼时，揭去头皮，就可除去异味。

　　清蒸大黄鱼

　　主料：大黄鱼g

　　辅料：橄榄油适量、盐适量、白酒适量、鲜酱油适量、青椒丝适量、生姜适量、葱花适量

　　做法

　　1.黄鱼解冻洗净

　　2.生姜去皮切丝

　　.把黄鱼肚上均匀斜切，别切断

　　4.白酒均匀抹上鱼身两面，再均匀抹上盐

　　5.用一半的姜丝放入盆底，放入鱼，余下的姜丝和葱花加入鱼身上

　　6.水开后加入大火蒸10分钟，之后打开把鱼上的姜丝和葱花去掉，再把青椒丝加入

　　7.锅内倒入适量橄榄油烧至冒青烟，均匀淋在鱼身即可

　　香橙酸甜鱼

　　主料：大黄鱼1条橙子1只

　　辅料：油、盐、生粉、吉士粉、白糖、醋、料酒、姜适量

　　做法：

　　1.将买回来的黄鱼清洗干净(大部分是急冻的，回来得自己刮鳞去内脏)

　　2.将处理好的黄鱼去头和尾巴将鱼腩切下，然后斜刀将鱼肉切片但不要切断。然后用姜，料酒和盐将鱼腌制片刻。

　　.将橙子挤压出汁待用。

　　4.将腌制好的鱼均匀的扑上生粉。

　　5.放适量的油到炒锅里烧热，然后轻轻的将鱼放入炸至金黄捞起。

　　6.将炸好的鱼捞起。

　　7.榨好的橙汁加适量的吉士粉，醋，盐和白糖调味放入炒锅烧开至黏稠。

　　8.用橙子切片摆盘然后将炸好的鱼摆放在盘里，鱼头鱼尾也要摆上去。

　　9.将煮好的酸甜酱淋上炸的鱼上即可。

　　雪菜黄鱼汤

　　主料：黄鱼1条雪菜g

　　辅料：油、盐、胡椒粉、料酒、葱花、姜适量

　　做法：

　　1.黄鱼去内脏清洗干净，准备雪菜一份。

　　2.锅里加葱姜丝爆香，再将黄鱼下锅煎制，煎至鱼身酥黄。

　　.再加入适量料酒焖制一下，加适量胡椒粉，再加入开水。

　　4.将煎焦后的葱姜丝沥出锅，大火煮至汤底鲜浓。

　　5.再加入雪菜调味，微煮一下，最后再加适量的葱段点缀即可。

红烧黄鱼

秘制烤黄鱼